آیا استخر و شنا در زمان پریود مشکل‌زا است؟
به گزارش همشهری آنلاین، اگر شما هم جزو افرادی هستید که این سوال ذهن‌تان را درگیر کرده، بهتر است پیش از تصمیم‌گیری، اطلاعات دقیق و علمی در این زمینه کسب کنید. در این مطلب با نگاهی تخصصی، مزایا، خطرات احتمالی و نکات ضروری مرتبط با شنا کردن در دوران پریود بررسی می‌شود.
شنا در دوران پریود؛ نگرانی‌های رایج کجاست؟
قبل از آن‌که بخواهید وارد استخر شوید، ممکن است با تردیدهایی روبه‌رو شوید. سؤال‌هایی مانند:
- آیا خونریزی در آب متوقف می‌شود؟
- خطر عفونت بیشتر می‌شود؟
- حضور در آب کلر دار چه تاثیری بر سلامت واژن دارد؟
- استفاده از تامپون یا کاپ قاعدگی چقدر ایمن است؟
بررسی این پرسش‌ها به شما کمک می‌کند تا ضمن آگاهی از بهداشت قاعدگی، تصمیم آگاهانه‌تری بگیرید.
بیشتر بخوانید: در دوران قاعدگی چی بخوریم؟
آیا شنا در زمان پریود از نظر پزشکی ممنوع است؟
بر اساس مطالعات انجام‌شده، شنا در دوران قاعدگی از نظر پزشکی، منعی ندارد. در صورتی که فرد احساس ناراحتی، درد شدید یا ضعف بدنی نداشته باشد. فعالیت‌هایی مانند شنا حتی می‌تواند باعث بهبود خلق‌وخو، کاهش گرفتگی‌های عضلانی و رفع خستگی شود. با این حال، رعایت اصول بهداشتی نقش مهمی در جلوگیری از بروز مشکلات احتمالی دارد. زنانی که در طول قاعدگی دچار گرفتگی شدید عضلات شکم می‌شوند، با قرار گرفتن در آب گرم استخر و انجام حرکات سبک، ممکن است احساس آرامش بیشتری پیدا کنند.
آیا در زمان ورود به آب، خونریزی متوقف می‌شود؟
در شرایط عادی، فشار آب موجود در استخر می‌تواند مانع از خروج خون قاعدگی هنگام شنا شود. البته این توقف موقتی است و با خارج شدن از آب، جریان خون مجدداً ادامه پیدا خواهد کرد. به همین دلیل، استفاده از محصولاتی مانند تامپون یا کاپ قاعدگی هنگام شنا ضروری است تا از نشت خون در زمان خروج از استخر جلوگیری شود. استفاده از نوار بهداشتی در آب کاربردی نیست، چون به‌سرعت با آب اشباع شده و کارایی خود را از دست می‌دهد.
بیشتر بخوانید: اختلال در عادت ماهانه خانم‌ها در اثر کمبود ویتامین
شنا در زمان قاعدگی چه خطراتی ممکن است داشته باشد؟
اگرچه شنا در دوران پریود معمولاً ایمن در نظر گرفته می‌شود، اما در برخی شرایط می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. برای داشتن تجربه‌ای سالم، بهتر است با این موارد آشنا باشید:
- افزایش احتمال عفونت
در دوران پریود، دهانه رحم کمی بازتر از حالت عادی است. به همین دلیل، ورود باکتری‌ها یا قارچ‌ها از طریق آب آلوده ممکن است خطر عفونت قارچی را افزایش دهد. - نشتی خون در صورت استفاده نکردن از محصول مناسب
اگر از تامپون یا کاپ قاعدگی استفاده نشود، احتمال دارد خون در زمان خروج از آب نشت کند که از نظر بهداشتی و ظاهری ناخوشایند است. - ایجاد حساسیت یا تحریک پوستی
تماس ترکیب خون قاعدگی با مواد ضدعفونی‌کننده مانند کلر می‌تواند در موارد نادر باعث حساسیت در ناحیه تناسلی شود، به‌ویژه در افرادی که پوست حساس دارند. - بیشتر بخوانید: غذاهایی که درد قاعدگی را افزایش می‌دهند
چه زمانی بهتر است شنا کردن در دوران پریود انجام نشود؟
اگر در یکی از موقعیت‌های زیر قرار دارید، توصیه می‌شود از شنا کردن در طول قاعدگی صرف‌نظر کنید:
- خونریزی شدید دارید که قابل کنترل نیست
- دچار گرفتگی‌های عضلانی شدید و ناتوان‌کننده هستید
- احساس ضعف، سرگیجه یا حالت تهوع دارید
- به عفونت‌های قارچی یا باکتریایی مستعد هستید و سابقه مکرر دارید
- در سفر هستید و به محصولات بهداشتی مناسب دسترسی ندارید
در این شرایط، استراحت و مراقبت از بدن در اولویت قرار دارد و فعالیت بدنی شدید توصیه نمی‌شود.
چه محصولاتی برای شنا در دوران پریود مناسب هستند؟
برای حفظ بهداشت و پیشگیری از نشت خون، استفاده از ابزارهای بهداشتی خاص ضروری است. در ادامه، مزایا و کاربرد ۲ محصول مناسب توضیح داده می‌شود:
۱. تامپون
این محصول به‌صورت داخلی استفاده می‌شود و توانایی جذب خون را دارد. تامپون مخصوص شنا معمولاً قدرت جذب بالایی دارند و طراحی آن‌ها برای استفاده طولانی‌تر در آب مناسب‌تر است.
۲. کاپ قاعدگی
کاپ قاعدگی ظرف سیلیکونی انعطاف‌پذیری است که در داخل واژن قرار می‌گیرد و خون را در خود جمع می‌کند. به دلیل محکم بودن لبه‌ها، در زمان شنا نشت نمی‌کند و می‌تواند تا ۸ ساعت استفاده شود.
مقایسه سریع برای انتخاب آسان‌تر:
- تامپون: جذب سریع، نیاز به تعویض زودتر، مناسب استفاده کوتاه‌مدت
- کاپ قاعدگی: قابلیت استفاده طولانی‌تر، نیاز به شست‌وشو، هزینه بالاتر در ابتدا
بیشتر بخوانید: عادت ماهانه نامنظم نشانه چیست؟
نکات بهداشتی برای استفاده از استخر در دوران قاعدگی
شنا در دوران پریود در استخر عمومی، نیاز به رعایت نکاتی دارد که از بروز مشکلات بهداشتی جلوگیری می‌کند. در ادامه به چند توصیه مهم اشاره می‌کنیم:
- پیش از ورود به استخر، تامپون یا کاپ قاعدگی را به‌درستی جایگذاری کنید
- بعد از شنا، سریعاً وسیله بهداشتی را تعویض کرده و ناحیه تناسلی را بشویید
- در صورت مشاهده علائم حساسیت، خارش یا ترشح غیرطبیعی، از شنا کردن خودداری کنید و با پزشک مشورت نمایید
- لباس شنای تمیز و خشک‌شده استفاده کنید و از لباس‌های مرطوب برای مدت طولانی استفاده نکنید
- بیشتر بخوانید: آشنایی با علائم اختلال قاعدگی
استخر رفتن در دوران پریود، آگاهانه تصمیم بگیرید
شنا در دوران قاعدگی، در صورت رعایت اصول بهداشتی و استفاده از ابزار مناسب، ممنوعیت پزشکی ندارد. فشار آب استخر معمولاً مانع خروج خون می‌شود، اما برای جلوگیری از نشت و حفظ آسایش، استفاده از تامپون یا کاپ قاعدگی ضروری است.
این فعالیت می‌تواند به کاهش درد، بهبود خلق‌وخو و افزایش انرژی کمک کند. با این حال، در شرایط خاص مانند خونریزی شدید، ضعف بدنی یا سابقه عفونت‌های واژینال، بهتر است با احتیاط عمل شود. مهم‌ترین نکته این است که بدن خود را بشناسید و بر اساس آن تصمیم بگیرید. آیا شرایط جسمی و روحی‌تان اجازه می‌دهد که به استخر بروید؟ اگر پاسخ مثبت است، با رعایت موارد گفته‌شده می‌توانید با خیال آسوده به شنا در دوران پریود بپردازید.
توضیح متا:
آیا شنا کردن در زمان پریود ایمن است؟ نکات مهم بهداشتی، محصولات و توصیه‌هایی که باید برای شنا در دوران قاعدگی بدانید تا راحت و بدون نگرانی شنا کنید.
